두려워하는 대신, 노화 과정을 받아들이다
비록 노화에 대한 많은 신화가 있지만, 나이가 든다는 고정관념에 굴복할 필요는 없다.
그러나 사실은 오늘날 사람들은 더욱 우아하게 늙고 활기차고 재미난 삶을 살고 있다.
다음은 나이가 들면서도 여전히 즐거운 삶을 살고 있는 사람이 되기 위해 사용할 수 있는 조언이다.
레스베라트롤 보충제를 먹어봐.
칼로리를 제한하는 다이어트는 노화에 관한 한 긍정적인 결과를 낳는 것으로 나타났다.
레스베라트롤은 견과류와 포도에서 발견될 수 있으며 노화 방지 효과도 있다.
레스베스트롤은 레스베라트롤 회사가 보충제를 위해 사용하는 주요 원천인 일본 뿌리인 매듭베스트에서 찾을 수 있다.
그것을 찾을 수 있는 또 다른 장소는 세나 콰방굴라타라고 불리는 남아메리카의 관목이다.
항상 새로운 것을 배우도록 노력하라.
"더 늙고 현명하다"는 말이 정말 의미가 있도록 마음을 날카롭게 유지하라! 컴퓨터에 관한 지역 대학의 과정을 거쳤든, 간단한 크로스워드 퍼즐을 거쳤든, 둘 다 여러분을 긴장시키고 기분이 좋아지게 할 것이다.
젊음을 느낄 수 있는 수단으로서 항상 새로운 것을 배우고자 노력하라.
새로운 것을 배우는 것을 멈추지 마라.
나이에 충분한 수면을 취하도록 하라.
매일 밤 7시간에서 9시간의 수면을 취하는 것은 건강한 호르몬 균형을 유지하는데 도움을 줄 것이고, 여러분의 기분을 더 편안하게 해 줄 것이다.
충분한 수면을 취하지 않는 것은 당신이 불평을 하게 하고 인생을 즐길 가능성이 낮아지게 된다.
할 수 있을 때마다 평화와 기쁨을 전파하라.
다른 사람들을 행복하게 하는 것은 의심할 여지 없이 당신 역시 행복감을 느끼게 할 것이다.
긍정적인 전망은 자유롭고 여러분과 여러분이 사랑하는 사람들이 여러분 주변의 세상에 대해 더 좋게 느끼도록 도울 것이다.
당신이 사는 곳에 특별하고 개인적인 손길을 더하는 것은 그것을 더 살상하게 만들 것이다.
나이가 들면서 우리의 취향이 변하는 것을 자주 발견하기 때문에, 반드시 당신의 취향에 맞게 집을 지키도록 하라.
만약 여러분이 새 집이나 은퇴한 집으로 이사했다면, 여러분의 주변을 활기차게 유지하기 위해 감상적이거나 흥미로운 것들을 가지고 오십시오.
화가 난 친구들은 놔두고 긍정적인 친구들을 찾아라.
많이 웃고 많은 시간을 웃으면 주름이 적고 젊어 보인다는 연구결과가 있다.
웃을 일이 있으려면 눈살을 찌푸리게 하는 사람이 아니라 함께 즐기는 사람이 있는 사람 곁에 서 있어야 한다.
환경의 극한으로부터 멀리 떨어지도록 최선을 다하라.
피부 손상은 심한 더위와 추위로 인해 발생할 수 있다.
그것은 피부암을 포함한 더 심각한 문제뿐만 아니라 피부의 조기 노화의 위험을 증가시킬 수 있다.
남녀가 나이를 먹을 때, 그러한 호르몬들을 균형 있게 유지하는 것은 매우 중요하다.
호르몬의 어떤 불균형도 우리가 나이가 들면서 체중 증가, 불면증, 심지어 우울증을 유발할 것이고, 이 세 가지 문제 모두 노화의 부정적인 영향을 정말로 악화시키는 추가적인 문제로 이어질 것이다.
호르몬을 체크하고 수년을 더하고 싶다면 의사에게 가야 한다.
설탕을 많이 먹으면 기대수명이 줄어든다.
설탕은 당신의 수명을 감소시키는 원인이 된다.
모든 동물은 설탕에 의해 수명이 현저하게 낮아진다.
제대로 먹어라.
과일과 야채가 많고 당분과 지방이 적은 균형 잡힌 식사를 즐기세요.
균형 잡힌 식단은 몸과 마음이 모두 팁탑을 유지하도록 도와주고, 많은 에너지를 가지고 하루를 보낼 수 있게 해준다.
대신, 그것은 다른 나이보다 삶에서 더 많은 즐거움을 얻을 수 있는 좋은 시간이 될 수 있다.
지금 생활습관을 개선하여 노화 과정이 원활하게 진행되도록 하십시오.
